정책 뉴스 한눈에

많은 직장인들이 하루에도 몇 번씩 생각합니다. “퇴사하고 싶다”, “이 회사에서 얼마나 더 버틸 수 있을까?” 하지만 경제적 이유와 현실적인 문제로 인해 당장 회사를 그만둘 수 없는 경우가 많습니다.그렇다면 어떻게 하면 번아웃을 방지하고, 회사 생활 속에서 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있을까요? 오늘은 직장인의 정신 건강을 지키는 번아웃 방지 및 스트레스 해소법을 소개해 드립니다. 1. 번아웃이란? – 당신이 느끼는 이 감정의 정체✅ 번아웃(Burnout) 증후군이란?장기간 과도한 업무와 스트레스로 인해 정신적, 육체적 피로감이 극심해지는 현상을 말합니다.✅ 번아웃 주요 증상출근하는 것이 두렵고 피곤하다.일을 해도 성취감이 없다.주말에도 회사 생각에 마음이 편하지 않다.사소한 일에도 짜증이 나고 감정..

출퇴근 시간은 매일 반복되지만, 어떻게 사용하느냐에 따라 하루의 생산성과 기분이 달라질 수 있습니다. 많은 사람들이 이 시간을 단순한 이동 시간으로만 생각하지만, 사실은 삶을 변화시킬 수 있는 기회가 될 수도 있습니다. 그렇다면, 출퇴근 시간을 좀 더 가치 있게 활용하는 방법에는 어떤 것들이 있을까요?오늘은 출퇴근 시간을 활용해 생산성을 높이고, 스트레스를 줄이며, 새로운 기회를 찾는 방법을 소개해 드리겠습니다. 1. 출근길, 하루의 시작을 다르게 만들어라!아침 출근길은 그날 하루의 기분을 좌우하는 중요한 시간입니다. 이 시간을 잘 활용하면, 더 활기차고 성공적인 하루를 보낼 수 있습니다.✅ ① 출근 전 10분 루틴 만들기아침에 **‘할 일 3가지’**를 정리하면, 출근 후 업무 효율이 극대화됨이동 중에..